Single post

Mengerikan! Merokok di Malam Hari Bisa Picu Dampak Berikut

Mengerikan! Merokok di Malam Hari Bisa Picu Dampak Berikut,- Bagi mereka yang sudah kecanduan, merokok memang bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun. Namun, cukup banyak perokok yang mengaku mereka lebih bisa menikmati kebiasaannya ini ketika malam hari sambil menikmati keheningan karena bisa mengatasi stress dan menenangakn pikiran.

Namun, siapa yang tahu, kebiasaan merokok di malam hari ternyata bisa menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan.

Pakar kesehatan menyebutkan bahwa kebiasaan merokok di malam hari akan memicu masalah kurang tidur. Bahkan, kebiasaan ini bisa mengubah pola tidur seseorang sekaligus membuat tidur semakin tidak nyenyak. Banyak perokok yang mengaku tidak lagi bisa tidur dnegan dalam sehingga ketika bangun pun mereka tidak mendapatkan sensasi segar lagi.

Pada tahun 2008, jurnal Chest melaporkan bahwa perokok kronis menghabiskan lebih banyak waktu tidur ringan (tidur tidak nyenyak), terutama di bagian awal malam. Hal ini disebabkan oleh nikotin yang memiliki efek merangsang sistem saraf. Ironinya, karena nikotin dalam aliran darah berkurang sepanjang malam, maka gejala penarikan menjadi meningkat. Gejalanya teramsuk kegelisahan dan insomnia (susah tidur).

Mayo Clinic jugamenyebutkan bahwa para perokok cenderung meningkatkan risiko untuk terkena obstructive sleep apnea hingga 3 kali lipat dibandingkan dengan merekla yang tidak merokok. Selama sleep apnea ini terjadi, maka saluran pernapasan akan menyempit sehingga menurunkan aliran oksigen ke otak selama tidur.

Selain bisa membuat seseorang mendengkur dengan sangat keras aatu terbangun dengan napas terengah-engah, sleep apnea juga bisa memicu hipertensi pulmonal, gagal jantung, hingga kematian dini.

Merokok dapat meningkatkan risiko obstructive sleep apnea disebabkan karena kebiasaan tersebut dapat mengiritasi lapisan tenggorokan dan menyebabkannya tersumbat di malam hari. Kabar baiknya, berhenti merokok segera dapat meningkatkan kesehatan tidur.

Melihat adanya fakta tersebut, maka sebaiknya segera hentikan kebiasaan merokok atau jika masih dalam kondisi ingin mengurangi frekuensi merokok, sebaiknya jangan merokok di malam hari.

Baca juga :

LEAVE A COMMENT

theme by teslathemes