Single post

Tips Sehat Berhenti Merokok Jitu dan Mudah

Faktanya kebiasaan merokok tidak bisa dihentikan meskipun sudah tahu bahaya rokok, benarkah?. Saat ini memang banyak orang yang ingin berhenti merokok tetapi sulit. Mungkin usaha yang dijalankan tidak benar sehingga upaya untuk berhenti merokok berjalan setengah jadi, dan pada akhirnya anda kembali merokok. Sebelum kepada tips sehat berhenti merokok jitu dan mudah mari kita simak beberapa kandungan rokok yang berbahaya bagi tubuh.

Tips Sehat Berhenti Merokok Jitu dan Mudah

Di dalam sebatang rokok terdapat banyak zat kimia yang berbahaya bagi tubuh. Diantanya; Karbon Monoksida efeknya dapat menghalangi oksigen ke dalam tubuh. Zat lain yang terkandung dalam rokok adalah tar, zat kimia beracun yang dapat mengendap di paru paru. Efek tar dapat menurunkan kinerja paru. Yang paling dominan disebutkan berbahaya lainnya yaitu Nikotin zat kimia yang dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung. Kesimpulannya, rokok hanya mengandung zat berbahaya bagi tubuh.

Tips Sehat Berhenti Merokok Jitu dan Mudah

Dengan membaca tulisan diatas, tentang kandungan yang berbahaya pada rokok seharusnya anda sudah mulai sadar dan mual-mual. Tetapi tidak bukan? ya, karena tidak ada niat sama sekali untuk berhenti. Oleh karena itu, niatkan terlebih dahulu untuk berhenti. Jika anda pernah mencoba untuk berhenti merokok tetapi gagal, di bawah ini beberapa tips sehat berhenti merokok jitu dan mudah, diantaranya :

Publikasikan
Hal pertama yang harus anda lakukan adalah memberitahu orang-orang terdekat anda. Bahwa anda akan berhenti merokok, mintalah dukungan yang positif untuk keputusan anda ini.

Target Waktu
Jika tidak bisa sekaligus, silahkan lakukan dengan perlahan. Kurangi saupan rokok setiap harinya. Buat table khusus untuk jangka waktu yang akan anda pilih. Targetkan kapan anda harus benar-benar berhenti.

Mengganti Aktivitas Merokok
Silahkan atur kembali waktu anda setiap harinya. Kalkulasikan, berapa banyak waktu yang anda habiskan untuk merokok. Gantilan kebiasaan tersebut dengan hal yang lebih bermanfaat, misalkan menggantinya dengan hobi anda.

Perbaiki Pergaulan
Silahkan ingat-ingat pertama kai anda merokok, pergaulan pastilah salah satu penyebabnya anda merokok. Perbaiki, buatlah jarak dengan kebiasaan orang-orang yang aktif merokok. Bukan mejauhi orang-orangnya, tapi kebiasaan. Anda bisa tidak merokok dan masih berteman dengan para perokok.

Buatlah Diri Anda Sibuk
Merokok lebih banyak dilakukan saat santai. Pada waktu luang dan pada saat anda tidak ada kesibukan. Solusinya adalah membuat anda sibuk dengan hal-hal yang lebih bermanfaat. Olahraga, bisa menjadi salah satu cara agar membuat anda sibuk untuk menjadi orang sehat.

Minum Banyak Air
Selain obat perokok herbal, untuk mendukung menghilangkan kandungan rokok yang terendap pada tubuh anda, minum banyak air bisa menghilangkan racun dari asap rokok. Selain itu, air juga bisa mengurangi rasa keinginan merokok.

Tips lainnya yang bisa anda coba; gantikan rokok dengan permen, lebih seringlah mengunjungi tempat tanpa rokok, pastikan pemikiran anda dapat berhasil berhenti merokok, dan mulailah dari sekarang! sadari bahwa rokok hanya membuat anda sakit, menghabiskan uang anda dan setelah berhenti merokok, anda akan mendapatkan banyak manfaatnya.

LEAVE A COMMENT

theme by teslathemes