Single post

Tubuh Jadi Lemas saat Berhenti Merokok? Ini Alasannya

Tubuh Jadi Lemas saat Berhenti Merokok? Ini Alasannya,- Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang mungkin sulit untuk dihentikan. Ketika seseorang sudah bertahun-tahun menjadi perokok berat, berhenti merokok mungkin akan menjadi tantangan tersendiri. Setiap kali berusaha untuk berhenti, maka rasa tak nyaman atau justru rasa sakit bisa menghantui kemudian menjadi alasan untuk kembali merokok.

Mereka yang sudah terlanjut kecanduan akan susah berhenti secara langsung karena tubuh bisa jadi lemas. Beberapa orang bahkan mengaku tidak bisa berkonsentrasi saat bekerja.

Apa yang menyebabkan timbulnya kondisi tersebut ? Apakah ini membahayakan kesehatan secara menyeluruh ?

Saat sedang merokok, tubuh akan mendapatkna asupan nikotin yang cukup besar. Kondisi ini akan menyebabkan otak memproduksi dopamin yang memberikan efek senang dan nyaman dalam tubuh. jika dopamin dalam tubuh mendadak berhenti, maka tubuh akan mulai bereaksi.

Salah satu reaksi dari tubuh yang sering terjadi adalah timbulnya perasaan lemas. Seseorang yang mengalami kondisi ini sering tidak bisa berkonsentrasi saat bekerja.

Selain rasa pusing yang cukup mengganggu, mereka juga bisa mengalami kondisi lemas, tidak nafsu makan, dan kecemasan yang berlebihan. Kondisi ini akan bertahan selama 3-4 minggu sebelum tubuh bisa beradaptasi.

Tips Mengatasi Rasa Tidak Nyaman saat Berhenti Merokok

Kondisi kekurangan nikotin pada mereka yang berniat untuk berhenti merokok memang dapat mengganggu. Namun, bukan berarti kondisi ini tidak bisa diatasi atau dikurangi efeknya. Jika Anda ingin berhenti merokok, cobalah untuk melakukan beberapa hal berikut :

  1. Cari teman yang saling menguatkan
  2. Gunakan pengganti nikotin seperti lozenge
  3. Coba sibukkan mulut dengan mengunyah permen karet
  4. Lakukan meditasi untuk melepas rasa tidak nyaman pada tubuh
  5. Banyak mengonsumsi air putih jika mulai merasa pusing atau tidak nyaman
  6. Cobalah lakukan aktivitas ringan, seperti jalan-jalan saat ada keinginan untuk merokok
  7. Jauhi hal-hal yang memicu timbulnya keinginan merokok, seperti kopi, alkohol, atau nongkrong dengan teman-teman

 

Baca juga :

Berhenti Merokok Justru Bikin Sering Batuk? Ini Penyebabnya
Metode Berhenti Merokok yang Efektif Menurut Studi Ilmiah
Dampak Berhenti Merokok Secara Tiba-Tiba
Perubahan yang Terjadi pada Tubuh saat Berhenti Merokok

LEAVE A COMMENT

theme by teslathemes